اگر آپ اندرونی گرمی کا شکار ہیں تو آپ کو کون سے وٹامن لینا چاہئے؟

اگر میں اندرونی گرمی کا شکار ہوں تو مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟

پچھلے 10 دنوں میں ، "برننگ" اور "وٹامن ضمیمہ" کے عنوان سے پورے انٹرنیٹ پر اضافہ ہوتا جارہا ہے۔ بہت سے لوگ دیر سے رہنے ، بے قاعدگی سے کھانے یا دباؤ ڈالنے کی وجہ سے اندرونی گرمی کی علامات پیدا کرتے ہیں ، جیسے منہ کے السر ، گلے کی سوزش ، قبض وغیرہ۔ لہذا ، کون سے وٹامن جن کو ناراض ہونے کا خطرہ ہے وہ سپلیمنٹس لینے کا شکار ہیں؟ یہ مضمون آپ کو تازہ ترین گرم موضوعات اور سائنسی اعداد و شمار کی بنیاد پر تفصیلی جوابات دے گا۔

1. ناراض ہونا آسان کیوں ہے؟

اندرونی گرمی کا حصول روایتی چینی طب میں ایک تصور ہے اور عام طور پر جسم میں "گرمی کے زہریلے" جمع ہونے سے متعلق ہوتا ہے۔ جدید طب کا خیال ہے کہ ناراض ہونا مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہوسکتا ہے:

2. اگر میں داخلی گرمی کا شکار ہوں تو مجھے کون سا وٹامن لینا چاہئے؟

حالیہ گرم صحت کے موضوعات اور طبی تحقیق کے مطابق ، گرمی کی علامات کو دور کرنے کے لئے درج ذیل وٹامن خاص طور پر اہم ہیں۔

3. سائنسی اعتبار سے وٹامن کو کس طرح پورا کیا جائے؟

وٹامن کی تکمیل ہمیشہ بہتر نہیں ہوتی ہے۔ اسے ذاتی جسمانی اور ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے:

1.غذائی سپلیمنٹس کو ترجیح دیں:قدرتی وٹامن حاصل کریں اور متوازن غذا کے ذریعہ ضمنی اثرات کو کم کریں۔

2.مناسب ضمیمہ:اگر آپ کو وٹامن سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.زیادہ مقدار سے پرہیز کریں:چربی میں گھلنشیل وٹامن (جیسے وٹامن اے اور ڈی) کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں زہریلا ہوسکتا ہے۔

4. حال ہی میں مقبول اور مقبول عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں ، مندرجہ ذیل مواد نے سماجی پلیٹ فارمز پر وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔

5. عملی تجاویز

1.زیادہ پانی پیئے:میٹابولزم کی مدد کے لئے ہر دن کم از کم 1500 ملی لٹر گرم پانی پیئے۔

2.کام اور آرام کا معمول:جگر کی آگ کو کم کرنے کے لئے 23:00 بجے سے پہلے سونے پر جائیں۔

3.ہلکی غذا کھائیں:زیادہ گرمی سے صاف کرنے والی کھانوں جیسے موسم سرما کے خربوزے اور ناشپاتیاں کھائیں۔

خلاصہ: جو لوگ ناراض ہونے کا شکار ہیں وہ سپلیمنٹس پر توجہ دیںبی وٹامن اور وٹامن سی، اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرتے وقت۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، دیگر امکانی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے لئے فوری طور پر طبی مشورے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔