تھیلیسیمیا کے ساتھ تیزی سے خون بھرنے کے ل you آپ کیا کھا سکتے ہیں؟
تھیلیسیمیا ایک موروثی خون کی بیماری ہے جس میں مریضوں کو ہیموگلوبن ترکیب میں خرابی کی وجہ سے خون کی کمی ہوتی ہے۔ اگرچہ غذا بیماری کا علاج نہیں کرسکتی ہے ، لیکن مناسب غذائیت سے متعلق اضافی علامات علامات کو ختم کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل ایک تھیلیسیمیا میں خون بہہ جانے والا غذا کا منصوبہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ حوالہ کے لئے سائنسی تجاویز پر مبنی ساختی اعداد و شمار میں منظم ہے۔
1. خون میں اضافہ کرنے والے بنیادی غذائی اجزاء اور کھانے کے ذرائع
| غذائی اجزاء | عمل کا طریقہ کار | کھانے کا بہترین ذریعہ | تجویز کردہ روزانہ کی مقدار |
|---|---|---|---|
| آئرن عنصر | ہیموگلوبن ترکیب کو فروغ دیں | جگر ، سرخ گوشت ، پالک | 8-18mg (جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت) |
| فولک ایسڈ | ایریتھروپوائسز میں حصہ لیں | بروکولی ، asparagus ، ایوکاڈو | 400-600μg |
| وٹامن بی 12 | اعصابی نظام کے فنکشن کو برقرار رکھیں | صدف ، انڈے ، قلعہ دار اناج | 2.4μg |
| وٹامن سی | لوہے کے جذب کو فروغ دیں | ھٹی ، کیوی ، سبز کالی مرچ | 75-90mg |
2. ٹاپ 3 حالیہ مقبول بلڈ بڑھانے کی ترکیبیں
سوشل میڈیا مباحثوں کی مقبولیت کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل ترکیبوں کو حال ہی میں سب سے زیادہ توجہ ملی ہے۔
| ہدایت نام | اہم اجزاء | تیاری کا وقت | غذائیت کی جھلکیاں |
|---|---|---|---|
| سور کا گوشت جگر اور ولف بیری دلیہ | 50 گرام سور کا گوشت جگر ، 15 گرام ولف بیری ، 100 گرام جپونیکا چاول | 40 منٹ | لوہے کا مواد 23 ملی گرام/خدمت تک پہنچ جاتا ہے |
| بلیک تل اخروٹ پیسٹ | 30 گرام سیاہ تل کے بیج ، 20 گرام اخروٹ ، 5 سرخ تاریخیں | 15 منٹ | غیر سنجیدہ فیٹی ایسڈ سے مالا مال |
| گائے کا گوشت اور پالک سوپ | 100 گرام بیف ٹینڈرلوئن ، 200 جی پالک ، 1 ٹماٹر | 25 منٹ | وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دیتا ہے |
3. غذا کی غلط فہمیوں سے محتاط رہنا
حال ہی میں انٹرنیٹ پر گردش کیے جانے والے متنازعہ خیالات پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
| غلط فہمی | سائنسی وضاحت | خطرے کی سطح |
|---|---|---|
| بھوری چینی کا پانی بہت پیئے | اعلی چینی کا مواد لیکن کم لوہے کا مواد (3 ملی گرام/100 جی) | ★★★ (بلڈ شوگر کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے) |
| خون کو بھرنے کے لئے کچے مونگ پھلی کھائیں | افلاٹوکسین پر مشتمل ہوسکتا ہے | ★★★★ (کھانے کی حفاظت کا خطرہ) |
| ضرورت سے زیادہ لوہے کی تکمیل | تھیلیسیمیا کے مریضوں کو لوہے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے | ★★★★ اٹ (لوہے کا زیادہ بوجھ پیدا ہوسکتا ہے) |
4. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (2023 میں تازہ کاری)
1.دوٹوک غذا کے اصول: α قسم کے مریضوں کو پروٹین کی مقدار (1.2-1.5g/کلوگرام جسمانی وزن) میں اضافہ کرنا چاہئے ، اور β قسم کے مریضوں کو فولک ایسڈ کی تکمیل پر توجہ دینی چاہئے۔
2.سنہری امتزاج: جب جانوروں کے آئرن سورس (ہیم آئرن) کو پودوں پر مبنی آئرن ماخذ کے ساتھ ملایا جاتا ہے تو ، جذب کی شرح میں 3 گنا اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ "لال گوشت + رنگین مرچ" کے امتزاج کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3.کھانا پکانے کے نکات: تیزابیت والی کھانوں (جیسے ٹماٹر) کو کھانا پکانے کے لئے کاسٹ آئرن برتن کا استعمال کھانے کے لوہے کے مواد کو 2-3 گنا بڑھا سکتا ہے۔
4.ممنوع یاد دہانی: چائے اور کافی میں پولیفینول لوہے کے جذب کو روک سکتے ہیں۔ کھانے کے 2 گھنٹے بعد اسے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. مریضوں کے روزانہ نگرانی کے اشارے
| ٹیسٹ آئٹمز | عام حد | پتہ لگانے کی فریکوئنسی | غذا ایڈجسٹمنٹ کی بنیاد |
|---|---|---|---|
| ہیموگلوبن | مرد 130-175g/l خواتین 120-150g/l | ہر 3 ماہ بعد | اگر حراستی 100 گرام/ایل سے کم ہے تو ، خون میں اضافہ کرنے والی غذا کو مضبوط کرنا چاہئے۔ |
| سیرم فیریٹین | 30-400μg/L | ہر 6 ماہ بعد | ＞ 500μg/l لوہے کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے |
| ٹرانسفرن سنترپتی | 20 ٪ -50 ٪ | ہر 6 ماہ بعد | 45 ٪ کو آئرن اوورلوڈ کے لئے چوکس رہنے کی ضرورت ہے |
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار چینی غذائیت سوسائٹی اور امریکن سوسائٹی آف ہیماتولوجی کی تازہ ترین رہنما خطوط پر مبنی ہیں۔ ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق مخصوص غذا کے منصوبے کو انفرادی طور پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ تھیلیسیمیا کے مریضوں کو اندھے اضافی کی وجہ سے صحت کے خطرات سے بچنے کے لئے باقاعدہ غذائیت کی تشخیص سے گزرنا چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
