orgasm بڑھانے کے لئے کیا کھائیں؟ سرفہرست 10 سائنسی طور پر تجویز کردہ کھانے کی فہرستیں
حالیہ برسوں میں ، غذا اور جنسی صحت سے متعلق تحقیق آہستہ آہستہ ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بعض کھانے پینے میں غذائی اجزاء البیڈو کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں ، جنسی افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں ، اور یہاں تک کہ orgasms کی شدت کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ "orgasm بڑھانے والی فوڈ لسٹ" مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔
1. کھانا orgasm پر کیوں اثر انداز ہوتا ہے؟
orgasm ایک پیچیدہ جسمانی عمل ہے جس میں خون کی گردش ، ہارمون کی سطح اور اعصاب کی ترسیل جیسے بہت سے پہلو شامل ہیں۔ مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء مختلف میکانزم کے ذریعے کام کرتی ہیں:
| عمل کا طریقہ کار | متعلقہ غذائی اجزاء | کھانے کی نمائندگی کرتا ہے |
|---|---|---|
| خون کی گردش کو فروغ دیں | نائٹرک آکسائڈ ، ارجینائن | تربوز ، گری دار میوے |
| ہارمونز کو منظم کریں | زنک ، میگنیشیم ، وٹامن بی | صدف ، ڈارک چاکلیٹ |
| حساسیت کو بڑھانا | اینٹی آکسیڈینٹس | اسٹرابیری ، بلوبیری |
| اضطراب کو دور کریں | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | سالمن ، فلیکسیڈ |
2. ٹاپ 10 orgasm بڑھانے والی کھانے کی اشیاء
| درجہ بندی | کھانے کا نام | کلیدی اجزاء | کھانے کی سفارشات | موثر وقت |
|---|---|---|---|---|
| 1 | چسپاں | زنک (16 ملی گرام فی 100 گرام) | کچا کھانا ہفتے میں 2-3 بار بہترین ہے | 2-6 گھنٹے |
| 2 | ڈارک چاکلیٹ (85 ٪ سے زیادہ) | فینیلیٹیلیمین ، میگنیشیم | روزانہ 20-30 گرام | 1 ہفتہ استعمال کریں |
| 3 | تربوز | citrulline (خون کی نالیوں کے بازی کو فروغ دیتا ہے) | کھانے سے پہلے 200 گرام لیں | 30-90 منٹ |
| 4 | بادام | وٹامن ای ، ارجینائن | روزانہ 15-20 گولیاں | 3 دن رہتا ہے |
| 5 | سالمن | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | ہفتے میں 3 بار ، ہر بار 150 گرام | 2-4 ہفتوں |
| 6 | انار | اینٹی آکسیڈینٹس (انتھوکیانینز) | روزانہ 1 کپ رس | 1 ماہ تک جاری رہتا ہے |
| 7 | ادرک | جنجول (خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے) | چائے بنائیں یا کھانا پیش کریں | 1-2 گھنٹے |
| 8 | ایواکاڈو | صحت مند چربی ، وٹامن بی 6 | آدھا دن | 1 ہفتہ تک جاری رہتا ہے |
| 9 | انجیر | امینو ایسڈ (البیڈو میں اضافہ کرتا ہے) | تازہ طور پر 3-5 کھائیں | 4-8 گھنٹے |
| 10 | زعفران | کروسن (اینٹی ڈیپریسنٹ) | ہر دن پانی میں 5-10 لاٹھی بھگو دیں | 2-4 ہفتوں |
3. حالیہ گرم تحقیق کے نتائج
پب میڈ میں شائع ہونے والے تازہ ترین کلینیکل اسٹڈی کے مطابق (ستمبر 2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا):
| ریسرچ آبجیکٹ | نمونہ کا سائز | تجربے کا چکر | بہتر اثر | جرنل شائع کریں |
|---|---|---|---|---|
| انار کا جوس گروپ | 120 لوگ | 1 مہینہ | orgasm کی شدت میں 47 ٪ اضافہ ہوا | "جرنل آف جنسی میڈیسن" |
| ڈارک چاکلیٹ سیٹ | 80 جوڑے | 2 ہفتے | جنسی اطمینان میں 62 ٪ اضافہ ہوا | "تغذیہ کے محاذ" |
| ادرک کا نچوڑ گروپ | 150 خواتین | 6 ہفتوں | حساسیت میں 39 ٪ اضافہ ہوا | "فائٹو تھراپی ریسرچ" |
4. کھانے کے ملاپ کا سنہری اصول
1.وقت کا انتخاب: بہترین اثر کے لئے قریبی رابطے سے 3 گھنٹے پہلے اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.ممنوع امتزاج: اعلی چربی والا کھانا + الکحل اثر کو نمایاں طور پر کم کردے گا
3.ہم آہنگی کا مجموعہ: وٹامن سی (جیسے سائٹرس) زنک جذب کو فروغ دے سکتا ہے
4.طویل مدتی منصوبہ: "5 + 2" ماڈل (باقاعدہ غذا کے 5 دن + 2 دن کی انتہائی غذا) کو اپنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1. کھانے کے اثرات میں انفرادی اختلافات ہیں۔ رد عمل کو ٹریک کرنے کے لئے فوڈ ڈائری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. دائمی بیماریوں کے مریضوں کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر ، زعفران حاملہ خواتین کے لئے موزوں نہیں ہے)
3. اثر بہتر ہوگا اگر باقاعدگی سے ورزش اور مناسب نیند کے ساتھ مل جائے۔
4. تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 6 ہفتوں کی غذا میں ایڈجسٹمنٹ بہترین نتائج حاصل کرسکتی ہے۔
سائنسی طور پر کھانے کا انتخاب کرکے ، آپ نہ صرف اپنی جنسی زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں بلکہ اپنی مجموعی صحت کو بھی بہتر بناسکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی خوشی کا سفر شروع کرنے کے لئے آج سے اپنی شاپنگ لسٹ میں ان "جنسی فوڈز" کو شامل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
