نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے کیا کھائیں؟

نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے کیا کھائیں؟

موسم خزاں اور سردیوں میں سردی ایک عام بیماری ہے ، اور اس کی اہم علامات میں سردی ، بخار ، سر درد ، ناک کی بھیڑ ، ناک بہنے والی ناک اور دیگر علامات کی حساسیت شامل ہے۔ نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے ، غذائی کنڈیشنگ ایک اہم معاون علاج ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ نزلہ اور نزلہ زکام کے ل suitable موزوں کھانے پینے اور غذائی علاج کی سفارش کی جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔

1. نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے غذائی اصول

ہوا کے سرد اور سردی میں مبتلا لوگوں کے لئے غذا بنیادی طور پر گرم اور تیز ہونا چاہئے تاکہ جسم میں سردی کو دور کرنے میں مدد ملے۔ یہاں کچھ بنیادی اصول ہیں:

• زیادہ گرم کھانے کھائیں:جیسے ادرک ، اسکیلینز ، لہسن ، وغیرہ ، جو پسینے کو دلانے اور سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• کچی اور سرد کھانے سے پرہیز کریں:جیسے ٹھنڈے مشروبات ، تربوز ، ناشپاتیاں وغیرہ۔
• زیادہ گرم مشروبات پیئے:جیسے پسینہ کو فروغ دینے کے لئے براؤن شوگر ادرک چائے ، گرم دلیہ ، وغیرہ۔

2. تجویز کردہ کھانے اور غذائی نسخے

مندرجہ ذیل انٹرنیٹ پر نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے غذائی علاج معالجے کا ایک گرما گرم منصوبہ ہے ، جس کی سفارش روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔

3. نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے غذا ممنوع

سردی کے دوران ، درج ذیل کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے:

4. انٹرنیٹ پر مقبول غذائی علاج کی سفارشات

انٹرنیٹ پر حالیہ مقبول مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل غذائی علاجوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

1. براؤن شوگر ادرک جوجوب چائے

اجزاء: ادرک کے 3 ٹکڑے ، 5 سرخ تاریخیں ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار۔ طریقہ: ادرک اور سرخ تاریخوں کو ابالیں ، براؤن شوگر ڈالیں ، اور گرم ہوتے ہوئے پییں۔ افادیت: یہ سردی کو دور کرسکتا ہے اور پیٹ کو گرم کرسکتا ہے ، جو سردی اور سردی کے ابتدائی مرحلے کے لئے موزوں ہے۔

2. پیاز اور سیاہ سویا بین سوپ

اجزاء: 3 سبز پیاز ، 10 گرام لائٹ ٹمپی۔ طریقہ: پانی ، فلٹر اور پینے کے ساتھ سبز پیاز اور ہلکی کالی بین کی چٹنی کو ابالیں۔ افادیت: پسینہ آنا ، سطحی بھیڑ کو دور کرنا ، اور ناک کی بھیڑ اور سر درد کو دور کرنا۔

3. شہد لہسن کا پانی

اجزاء: لہسن کے 2 لونگ ، 1 چمچ شہد۔ طریقہ: میش لہسن ، شہد اور گرم پانی اور مرکب شامل کریں۔ افادیت: اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی سوزش ، کھانسی سے نجات۔

5. خلاصہ

ہوا سے چلنے والی سردیوں کے لئے غذائی تیاری گرم اور تیز پاؤڈر پر مبنی ہونی چاہئے۔ ادرک ، براؤن شوگر واٹر ، سبز پیاز اور سفید دلیہ اور دیگر غذائی علاج کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، کچے اور سرد کھانے سے پرہیز کریں۔ انٹرنیٹ پر مقبول گفتگو کی بنیاد پر ، غذائی علاج جیسے براؤن شوگر ادرک اور جوجوب چائے اور سیاہ پیاز کے سوپ کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ اپنی علامات کے مطابق مناسب منصوبہ منتخب کرسکتے ہیں۔ اگر علامات شدید ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو نزلہ زکام سے بہتر طور پر نمٹنے اور جلد سے جلد صحت کی طرف واپس آنے میں مدد کرسکتا ہے!